深夜の仕事は眠気との闘いの部分があります。
どのような飲み物を飲んでいると眠気を吹き飛ばすことが出来るようになるのでしょうか?
飲み物の他にも眠気を改善することが出来る方法はあるのでしょうか?
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深夜の仕事は誰しも眠くなります
深夜の仕事は昼間の仕事に比べて時給が高く設定されているので、効率的にお金を稼いでいくことが可能です。
しかしながら、夜の仕事は眠くなり易いものです。
人間は夜になると眠くなるという生き物だからです。
しっかりと眠気対策をしておかないと上手く仕事をすることが出来なくなってしまいます。
飲み物を工夫するだけで眠気を吹き飛ばすことも問題ありません。
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眠気対策に効果的な飲み物
1:コーヒー
コーヒーに含まれていますカフェインには覚醒作用がありますので、コーヒーを適宜補給しながら、仕事をする様にしてもいいでしょう。
コーヒーの味はいろいろですので、自分の好みに合わせてコーヒーをチョイスすることもできます。
コーヒーの中にはノンカフェインタイプのものも存在しています。
ノンカフェインですと覚醒作用が無くなってしまいますので、意味を持たなくなってしまいます。
アイスよりもホットで飲んだ方が効果的です。
ブラックで飲む方がいいでしょう。
2:お茶
緑茶にも同様にカフェインが含まれていますので、眠気対策に利用することができます。
コーヒーが苦手だという方の場合には、お茶を利用して、仕事をするという方法もオススメです。
カロリーはありませんので、太ってしまうようなことはありません。
お茶に含まれているカテキンは口臭の予防効果も期待できます。
お茶よりも紅茶の方が良いというのであれば、紅茶でもしっかりとした眠気対策をすることができます。
3:エナジードリンク剤
エナジ―ドリンク剤を用いてもいいでしょう。
コンビニなどで購入することができます、冷やしてのむと爽快に飲み干すことができます。
集中力もアップしますので、仕事の能率をあげることもできます。
飲むとすぐに効果が現れてくるのでお勧めです。
眠気覚まし飲料であっても同様の効果が期待できます。
4:甘いジュース
甘いジューズには糖分が多く含まれていますので、栄養補給をすることが可能になります。
疲れた状態ですと眠気がアップしてしまいますので、糖分をしっかりと補給してみてもいいでしょう。
甘い飲み物と一緒にお菓子を補給するという方法もオススメです。
5:刺激のある飲み物
甘い飲み物は苦手だという場合には、刺激のある飲み物であってもいいのです。
酸っぱい味のする飲み物は眠気を吹き飛ばしてくれます。
炭酸飲料などを適宜補給してみてもいいでしょう。
6:辛い味の飲み物
辛い味の飲み物を補給してみても同様の効果を期待することができます。
キムチスープなどは眠気さまし効果に優れています。
7:ハーブ系の飲み物
緊張感がたまってしまうと眠気が増してしまいます。
心にリラックスを与えるためにハーブ系の飲み物を補給するというのでもいいです。
眠気を解消するだけでなくストレスを同時に解消することが出来るというメリットもあります。
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飲み物以外の眠気対策
飲み物以外ですと、深呼吸をするという方法があります。
深呼吸をすると脳に酸素が行き届くことになりますので、脳の活性化をすることができます。
疲れ物質が体に溜まってしまうと、眠気がアップしますので、ストレッチなどをしてみてもいいでしょう。
同じ体制でずっといるとねむくなってしまいます。
外に行って、良い空気を吸って戻ってくるというのもOKです。
タバコに含まれているニコチンには覚醒作用がありますので、タバコを吸うというのでも大丈夫です。
睡眠時間の確保もとても重要です。
しっかりと寝ておけば、中々眠くはならない物です。
深夜に仕事をする前の日は十分な睡眠をとることを考えてみてもいいでしょう。
疲れをしっかりと解消しておきたいものです。
効率よく夜の仕事をすること
夜の仕事を効率よくすることができれば、眠くなりにくくなります。
たとえば、時給をアップさせることを考えて、トータルの労働時間を少なくすることを考えることもオススメです。
一般の仕事よりも風俗の方が絶対的に時給がいいので、風俗に抵抗がなければ、風俗の仕事を検討すべきです。
いろいろなタイプの風俗の仕事がありますので、自分でもやれそうな仕事をサーチしてみてもいいでしょう。
まとめ
夜の仕事は眠気との闘いです。
眠気対策としてはカフェインを多く含むコーヒー、緑茶、紅茶、ドリンク剤などを利用してみることができます。
甘味、酸味や辛味のある飲み物で脳に刺激を与えるという方法もオススメです。
一方で、ハーブで体に癒しを与えて眠気を解消するということも可能です。
深呼吸をしたり、ストレッチをする事によっても眠気を解消できます。
睡眠時間を十分にいつも確保しておけば、眠くなりにくくなります。
また、体の疲れは貯めない様にすることも検討すべきです。
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基本時給 | 下着単品:3500円~25000円以上 |
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注目ポイント3つ | ★添い寝&リフレの簡単なお仕事 ★自身も横になることでリラックスできる ★がんばらなくても大丈夫 |
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